胀气消化不良食欲不振怎么办

各种美食面前，不吃实在太对不起自己，吃多了容易导致胀气、食欲不振、消化不良等症状。怎么办？我们来学习一个培益中气，促进消化的法子。

正反揉腹

两掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，正转36圈，反转36圈。

详解

　　顺时针（正转），以肚脐为起点，顺时针方向揉36下。逆时针（反转），以肚脐为终点，逆时针方向揉36下。力道均匀，转速也要慢而匀，手要稳而沉。揉腹最好一气呵成，中间不要停歇。

　　中医认为腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃居中，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。现代医学证实，揉腹有强壮脾、胃、肠和腹壁肌，提高消化系统功能和减肥作用。

　　早晚揉腹可以促进肠蠕动，舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振。对便秘、胃溃疡、周期性失眠、遗精、心血管病等疾患都有条理作用。

禁忌

饱食，酒后，腹部半年内动过手术，阑尾炎，肚子里有蛔虫等，不能揉腹。