饮食保健瘦到没朋友，不用运动不用饿，就喝

水果和茶搭配制成饮料是不错的开胃食物，还有清热养颜的功效，对防治阴虚火旺、大便燥结、肺热咳嗽、高血压等效果不错。

材料：苹果1个，梨1个，菊花适量，枸杞适量

做法：

1.准备食材。

.苹果和梨洗干净，切块备用。

3.菊花枸杞洗干净，和苹果梨一起放入壶里，加入水。

4.美美的水果菊花茶出炉了。

做法：杏干、绿茶同泡即成杏茶。

功效：常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便。

做法：红枣与红茶同泡即成枣茶。

功效：常饮有明显的预防心血管疾病的作用。加甘草同泡，对贫血、女性更年期盗汗有一定的改善作用。

做法：梨去皮切块与绿茶同泡即成梨茶。

功效：有保肝助消化的作用，清热解毒。

做法：山楂与乌龙茶同泡即成山楂茶。

功效：有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气等功效。

做法：将香蕉剥皮研碎加入绿茶同泡，再加适量蜂蜜即可饮用。

功效：对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等疗效甚佳。

来源：中医养生保健知识