妊娠高血压究竟该如何预防孕妈妈赶紧学起来

妊娠高血压综合征(简称妊高症)是妊娠期特有的疾病，发病率可高达10%左右，是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病，孕妈一定要引起重视！什么是妊娠期高血压？又应该如何预防？快来看看吧！

妊娠期高血压疾病，是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压疾病、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及妊娠合并慢性高血压。其中妊娠期高血压、子痫前期和子痫以往统称为妊娠高血压综合征。

1、妊娠期高血压：妊娠期首次出现高血压，收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，于产后12周恢复正常；尿蛋白（-）；少数患者可伴有上腹部不适或血小板减少。

2、子痫前期-子痫：

在妊娠期高血压的基础上发生了心、脑、肝、肾等脏器功能损害，那病情就升级了，医学上称为子痫前期；如果又发生了抽搐，就又加重了，称为子痫。子痫前期－子痫是产科严重的并发症之一，严重的可危及孕产妇和胎儿的生命安全。

妊娠高血压病情较轻时，基本没有明显的症状。而当准妈妈感到头晕、头疼时，应及时到院就医。

高血压、蛋白尿为主要特征。

头晕、头疼。

水肿是妊娠高血压的临床表现之一。

胎儿生长受限。

此外，孕妇还会有视力模糊、胎儿生长迟缓等临床表现。

专家建议

如何预防妊娠高血压？

合理膳食控制体重

及时改善异常病症。如准妈妈们发现自己贫血了，要及时的补充铁元素；如果发现下肢浮肿了，要多注意休息，同时辅以按摩。这样不仅能改善现有症状，还可以避免更严重的并发症。按时补充含有叶酸等多种维生素和钙铁锌矿物制片。

合理休息

保证充足睡眠，每日休息不少于10小时；卧床休息时，以左侧卧位为宜，以减少对腹主动脉和下腔静脉的压迫；保持环境安静，减少各种刺激；有抽搐时，应避光以减少刺激。

保持心情愉悦

精神紧张易导致血压升高，怀孕时不要过度工作，可采取尝试冥想、听音乐、瑜伽之类的放松技巧帮助减压。需注意不要听响亮和节奏快的音乐，如摇滚乐、重金属音乐等。

定期产检很重要

准妈妈有高血压病史和家族史者，要重视孕前筛查并定期孕检。同时要注意测量体重和定时测量血压，化验尿常规，检查有无尿蛋白。