佳音课堂如何科学有效的备孕

首先给大家分享一个案例。

某日中午，已经怀孕六个月的陈女士因为天气较热所以中午准备了一道凉拌木耳，但是万万没想到是，刚吃下去没多久就医院，可惜孩子没能保住，陈女士自己也险些丧命。

醒来后的陈女士心情十分难过，自己本身年纪就已经三十多了，为了要这个孩子也是费了一些功夫的，怀孕后也是百般的的忌口，生怕孩子有一点问题，没想到。。。说到这，陈女士不忍留下了眼泪。

其实案例所要传达的讯息就是备孕的重要性！准妈妈备孕期间要注意的细节还有很多很多~

提到科学备孕，很多人可能会觉得“大惊小怪”！会说我们长辈当时生孩子条件那么差，也没有各种保养品，生的孩子不也各个活蹦乱跳，没有任何问题吗。话虽如此，但之前的生活环境、空气污染、食品安全等外在因素，和今日相比也完全不同啊。

科学备孕是您求子路上的保护伞和预防针。怀孕生子最痛苦的是什么？不是吃药打针，也不是手术创伤，而是不确定性的煎熬。一次次从希望到失望的轮回中煎熬，只有经历过的人才能体会。

这就是生命起缘的过程，不是通过努努力就能掌控实现的目标，这和我们看个腹泻或做个阑尾炎手术，是完全不一样的。一个小生命的到来涉及到了夫妻身心健康，饮食、时机、环境、天意、机缘等因素，所以，佳音宝贝想跟大家说的是“不要把备孕当成了简单的小事”。

?备孕的这五个方面很关键

1.选合适的年龄

怀孕的年龄过大过小都不好，不过大多数问题出在于高龄孕妇身上。孕妇年龄超过35岁即为高龄孕妇。

很多女性年轻时因为各种原因没有选择怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险，但这个风险一定要提前了解，因为35岁以上的女性不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。

2.过胖过瘦是大忌

备孕的女性还要避免常见的不健康状态——偏瘦和肥胖。

其实肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕产。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，对胎儿和孕妇都有影响，比如妊娠高血压、妊娠糖尿病，死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。

还有许多白领为了追求纤细的身材，一直有意控制自己的身体脂肪。其实，脂肪对女性的生育能力至关重要。体脂过低会影响雌激素的分泌，导致女性贫血、经期紊乱、排卵期不正常，继而影响卵子质量。

当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。

3.避开有害物质

比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。

至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。

4.药物影响可大可小

建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么该用什么还得用。

确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率，还不到3%～5%，就是说比先天畸形的自然发生率都低。

至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉，我的建议是先观察，三思而后行。要知道即使这次把孩子打掉了，也不能保证以后不发生畸形。误吃一片药只是你知道的风险，而那些未知的风险比这一片药大得多。

5.叶酸的摄入

要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等；同时改善不科学的烹调方法，如做菜时温度不宜过高，烹调时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。

最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、马特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素，但也要适量服用和摄取，以免损害健康。

6.丈夫也要备孕

女性朋友需要戒烟已经成为大家普遍接受的观点。我们知道，如果女性抽烟，容易引起月经失调，并减少受孕的几率。

很多孕前咨询的女性问医生，她老公要不要做检查。其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。

但男性还是要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是70天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒3个月就可以尝试怀孕了。

充足的睡眠对备孕男女都很重要，备孕不要熬夜。

7.精神压力大

急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。

如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

?备孕前应该做检查

有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？但生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。

如果一位女性在怀孕之前有过任何的内外科疾病或有遗传病，都应该先进行孕前咨询并做好检查，看下目前的情况对怀孕的影响有多大。当然，大部分备孕的年轻人平时身体是健康的，那么我们会先进行一些常规的检查，以了解目前的身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。

?健康备孕五要点

总结一下对备孕有好处的建议：

生孩子要趁早，尽量避免高龄妊娠。

一定要做好备孕检查和孕期检查。

均衡膳食、合理补充营养，控制体重，适量运动。

戒烟、戒酒、不滥用药物，改变不良生活习惯。

避免职业环境中的药物和放射性物质。

每一对准备怀孕和怀孕困难的夫妇都应该知道怀孕这件事并不像吃饭睡觉一样简单，不然就不会叫做“有喜”了，也不要认为怀孕了就必然会生下个健康的宝宝。

所以科学的备孕是很有必要的。

备孕虽然是个“心急吃不了热豆腐”的过程，但我们要怀着平常心，期待一颗种子的慢慢发芽吧！

佳音宝贝祝愿备孕的小夫妻们，都有好孕~

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