高血压病患秋季饮食保健

炎热的夏季终于过去了，凉爽的秋季已经到来。在这个季节交换的时候，高血压患者在饮食上需要注意些什么呢？

1、适时吃多某些润燥、降压的食品。

比方蔬菜、生果，能够吃多某些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食品包含丰满的钾离子，能够对立钠离子对血压提高的效果，还要也起到补中益气，生津润燥的效果。

2、食物准备应少量多餐，免得过饱。

高血压者日常较肥大，不得不吃低热能食品，总能量宜强制在天天兆焦左右，天天主食～克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；忌食甜食。

3、免得过食油腻。

食物中能够适时多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类成品，当中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有益于保健降压。

4、强制食盐量。

高血压者天天包涵食盐、味精等均应强制在5克之内。

5、切勿盲目进补。

秋季有些位置有“贴秋膘”的讲究，但高血压者要以清补为主，采取某些既有丰满养分，又有降压效果的食品，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增加人的身体素质。肉食则适时吃多鱼虾等水产物还有鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。

6、戒烟、戒酒。

烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

医院祝你健康！