健康家生活饭后跑步易得阑尾炎这些

中医院

内分泌科张少玲主任医师：

多运动、管住嘴，远离糖尿病

跷二郎腿会影响生殖健康？边吃饭边喝水会消化不良？刮腋毛会引起狐臭……生活中经常听到的“健康危害”，其实根本不是那么回事儿！

1

跷二郎腿会影响生殖健康？

跷二郎腿时两腿是呈交叉状态，确实会对关键部位的散热效果有一定的影响，而精子又“怕热”。所以从理论上来说，如果睾丸长时间处于“高温”环境下，确实可能影响精子质量，降低精子活力。但是，这个前提是“长时间”。短时间的温度变化和局部压迫是不至于对精子产生什么杀伤力的。而且目前也并没有明确的研究结果表明跷二郎腿会影响生殖健康。（备注：静脉曲张患者最好不要跷二郎腿！）

2

边吃饭边喝水会消化不良？

长辈常提醒：不要边吃饭边喝水，会消化不良得胃病！反对吃饭喝水的主要依据是认为吃饭时喝水会将胃液冲淡，从而影响消化效率。但从已有的研究表明来看，喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。只要消化功能本身是正常的，那么不管你是饭前、饭中还是饭后喝点水，都不可能将胃液稀释到影响消化的地步。相反，如果你本身肠胃有问题，比如患有胃下垂、胃液分泌不足等疾病，那么喝太多水确实不好，建议将喝水量控制在~ml之间。

3

刮腋毛会引起狐臭？

狐臭的产生和人体的大汗腺（也称为顶浆腺）分泌物有关，本来这些分泌物是不臭的，但是被体表的细菌分解后产生各种不饱和脂肪酸，就有了臭味。简单来说就是大汗腺分泌物+细菌的结果。而刮腋毛仅仅是刮掉了毛发露出皮肤表面的部分，根本就未涉及皮下深层的毛囊和汗腺，所以两者是没有直接关系的。相反，剃除腋毛反而能减少细菌的滋生，不过作用十分有限。当然，也要提醒大家，刮腋毛时要小心，操作不当可能造成皮肤破损、感染以及毛囊炎等。

4

蔬菜水果吃得少会得口腔溃疡？

我们平时说的口腔溃疡，通常指的是复发性口腔溃疡（ROU），尽管是个常见病，但直到目前为止它的病因仍是不确定的。不过，逐渐达成共识的一点即：缺乏维生素并不是普通的复发性口腔溃疡的病因。总的来说，口腔溃疡的发病机制还并不十分清楚，且存在明显的个体差异，而且有明显的遗传倾向，父母均有复发性口腔溃疡时，子女发病率可高达90%；父母一方有复发性口腔溃疡时，子女的发病率也有60%。

5

饭后运动会得阑尾炎？

阑尾炎的发病原因很复杂：粪块、蛔虫、寄生虫卵等阻塞，发生细菌感染可引起发炎；当出现胃肠功能紊乱、阑尾壁肌痉挛、排空障碍等，也易引起炎症。而饭后运动与此病却无明确关系。一般情况下，我们吃进去的食物先到达胃里，接着再从十二指肠、小肠到大肠。小肠全长约4~6米，而小肠的末端下连阑尾，饭后立即运动也不可能使食物如此迅速就通过这样长的距离，落入阑尾而引起阑尾炎。尽管不会得阑尾炎，但饭后立即运动确实也不合适，容易引起腹痛和不适，还会影响胃肠道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。一般饭后休息半小时再进行散步等轻微活动是比较合适的，而更剧烈的活动则应再加长休息时间。

6

戴文胸睡觉会导致乳腺癌？

科普一发乳腺癌的危险因素：

（1）年龄≥45，过度肥胖

（2）初潮早于12岁或绝经晚于50岁

（3）家族遗传，或基因检测发现BRCA1或BRCA2基因突变（4）高龄初产，生育后没有母乳喂养或喂养时间短（5）长期熬夜，并有着不健康的饮食习惯（比如高油高糖）

（6）常口服避孕药，或长期服用激素（比如联合激素治疗）

（7）密集胸部X光检查史，或乳房/胸部放射治疗史

这些危险因素中并不包括戴文胸，并且美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心曾对此做过研究，最后得出的结论是：戴文胸的方方面面，包括罩杯大小、新旧、每天戴的时间、有没有钢托或者初戴年龄等等，与任何一种乳腺癌（浸润性导管癌和浸润性小叶癌）的风险都没有关系。

7

吃红肉会得结肠癌，吃白肉更健康？

有流行病学研究发现，吃红肉多的人群患结肠癌、乳腺癌、冠心病等疾病的危险性增高，还发现男性吃太多红肉会导致得前列腺各种疾病的机率加大。但是，这些都有一个前提：红肉摄入过多！如果只是适量吃些红肉是不会增加患病的风险。事实上，不论是红肉还是白肉，摄入过量都会影响健康，引起肥胖等问题。所以，建议大家不要专注于一类肉，而应均衡摄入，吃猪肉过多的人群应尽量多增加些“白肉”摄入。

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图文编辑：许卓晶

编辑：小黄人

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