最全宫寒饮食保健方各辣妈快快收

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专注婴幼儿护理、婴幼儿常见病推拿治疗与保健、母乳喂养、宝妈们乳房问题、骨盆子宫修复、体质调理、通肠理气等专业研究，如果遇见育儿疑问或宝妈不适，加我私信z或damindamin，尽我一切所能提供专业知识与服务，为您解忧！

鸡煮益母草

鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2.当归远志酒

全当归、远志各g，好甜酒1g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

3.鲜虾炖豆腐

鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

4.五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

5.麻雀粥

麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

6.虫草炖鸡肉

冬虫夏草4～5枚，鸡肉克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

7.虾肉炒韭菜

虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

8.苁蓉羊肾汤

羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。

9.枸杞炖乳鸽

枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

10.黑豆炖狗肉

狗肉克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。

11.虫草胎盘

冬虫夏草10～15克，胎盘1个，隔水炖熟吃。

12.米酒蒸仔鸡

仔鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒毫升，隔水蒸熟食之。

13.附片炖猪腰

取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。

14.苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克，洗净切薄片;精羊肉～克，洗净切碎;大米克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。

15.醉虾

取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。

16.枸杞子仔鸡

枸杞子30克，克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～毫升，加盐同炖，食肉饮汤。

17、韭菜炒核桃虾仁

主料：克韭菜，核桃肉，20克虾仁，芝麻油、精盐、味精各适量。

做法：先将韭菜给洗干净，然后将克切成3厘米长的段备用。用温开水浸泡虾仁30分钟，30分钟后再洗干净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后加入核桃肉、虾仁，接着再改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

18、归地烧羊肉

主料：肥羊肉克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。

做法：将这些材料一起放入锅内加水煮熟食用，具有补虚益气，温中暖下的作用。适于病后或产后体虚瘦弱、血虚宫冷、崩漏等症。

19、阿胶羹

主料：克阿胶，克黄酒，克核桃仁，克黑芝麻，克冰糖。

做法：先将阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天，然后将泡化的阿胶倒入开水中放冰糖熬制。并黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入锅里搅拌均匀，均匀搅拌成糊状盛出。宫寒的病症，最好尽早调理和治疗，因为有部分女性会因为宫寒而导致不孕不育。

20、燕窝粥

燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

21、红姜茶

取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

22、鹿胎膏

鹿胎膏药用第一次有史料记载，是在张仲景的《疗妇人方》里，具有补气益血，调经散寒的功能，能ldquo;补气养血、滋补肾阳、暧宫、温经散寒、行气止痛、活血调经、延经之作用rdquo;，是女性滋补调养、延缓衰老的极品

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