养生丨阑尾炎居然跟饭后运动没关系

我们小时候常常听父母说，吃完饭千万不要运动，要不然会得阑尾炎。可是又有人说，饭后百步走，活到九十九。那么饭后运动真的会引发阑尾炎吗？饭后到底能不能运动呢？今天就跟小编一起看看吧！

饭后运动得阑尾炎？

答案是否定的，阑尾炎发病的原因简单来说就是阑尾腔堵住发炎了，有时候是食物不小心走错了路，进入阑尾腔造成腔内堵塞所致。当食物残渣和粪石堵塞、摩擦阑尾腔时，阑尾内的细菌会从破损的粘膜进入血管，从而造成炎症。

而饭后运动造成的食物错位并不是阑尾炎的罪魁祸首，这是因为食物首先要在胃部和小肠里停留几个小时，然后才到达大肠的阑尾处。

饭后运动可能会影响消化？

饭后如果进行轻体力运动比如散步、家务活是有助于消化的。但是，如果是剧烈运动反而不利于身体进行肠胃消化。这是因为饭后身体需要大量的血液进行消化吸收，若是进行剧烈的运动，反而会导致胃肠道血供不足，影响消化水平。所以饭后完全可以休息一会再去运动。

饭后运动会加重胃下垂吗？

其实，胃部的延展性很大，成年人的胃容量可以扩大到自身体积的多倍，我们吃多吃少都会造成一定的下垂。胃下垂与个体的因素很大，与饭后是否运动并没有一定的关联。如果您是消化不良或者体型消瘦的人，还是少运动、多养膘，身材诚可贵，健康价更高。

饭后几点建议

饭后别躺着，易发生胃食管反流，还易发胖。建议饭后做些简单轻松的运动，促进肠道蠕动与食物消化。此外，也要注意口腔清洁与卫生比如漱口刷牙，防止口腔细菌滋生。