腰酸背痛怎么办这样做好多了

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作为现代人

大家或多或少都有些类似的疾病

比如

比如

就拿腰酸背痛来说

这是比较普遍的一种常见病

有很多人群都会发生腰疼的情况

那么小仙女们常见的腰疼有哪些？

应该如何治疗和保健呢？

女性常见的9种腰疼

慢性盆腔炎

该病是小仙女腰痛的最常见原因。多在接受剖宫产、卵巢囊肿切除或阑尾炎手术后发生，因急性盆腔炎症未能及时治疗而造成的，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。

腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，有病早治、无病早防尤为重要。

02

子宫位置异常

这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。

子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。

此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

03

长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋影响下肢的平衡，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。

扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

04

节育环异常

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。

不当的节育环嵌在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出节育环，更换环的型号，重新带环。

05

孕期腰痛

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，致使身体重心前移。

为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。

妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。

产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

06

生殖泌尿系统感染

由于解剖和生理上的特点，小仙女易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。

此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。

07

腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

08

腰间盘突出

该病是青壮年小仙女腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

09

骨质疏松

该病是中老年腰痛的最常见的原因。特别在绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，承重能力的降低，身体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。

腰痛如何缓解？

1

热水袋、电热水袋　

灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高（过高的温度会烫伤皮肤），然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动（避免在一处的温度升高烫伤皮肤），这样可以减缓疼痛。

2

按摩器　

大家腰痛时，可以用按摩器，按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。

3

自己用双手揉

大家可以把双手搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，掌握到力度，也能缓解部分疼痛。

4

轻量运动

当小仙女腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。

5

睡姿减缓疼痛

腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。

6

背部垫东西

坐着时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。

7

精油按摩

做精油按摩以舒缓腰痛，这种方法也是很好的，不仅可以减轻腰间疾病，还可以促进全身的血液循环，有助于身心健康。

各位小仙女小哥哥们

今天也是高考的最后一天

大家还记得

当初自己高考奋战的峥嵘岁月吗？

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子女在高考的时候自己的心情

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