背薄一寸,命长十年

俗话说：千金难买老来瘦！瘦在哪儿呢？又有老话说：背薄一寸，命长十年！背部瘦下来，才是千金难买的。可以说，背薄如纸才是最健康的状态！

▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置；背部瘦下来，才是千金难买的。

背厚1公分，人显老3岁！背薄一寸，百病消退，命长十年！

为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢？

背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

俗话说，背厚1公分，人显老3岁！背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。

背部经络畅通，百病消退！四种背部保养法，必学！

背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。

怎么保养呢？下面四种背部保养方法，每个人都应该学会！

1晒背取暖：暖背通阳

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2搓背、捶背、撞背

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

3背部艾灸：补阳气，调五脏气血

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

艾灸背部，最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴，这些背腧穴位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

艾灸背腧穴可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

4背部捏脊：调节阴阳，调和气血

“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

方法：可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

另外，除了捏脊，你还可以这样打通督脉：督脉一通，几乎就没什么病了！

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二、张军老师讲课的风格独一无二

1：不讲废话，全部实操。

2：把关严，讲一个病验收一遍，每位学员一边操作，一边讲解，真正都掌握了，再讲下一个病。

3：学员回家每个病跟踪5人，这样学员就放心大干起来。

三、讲师简历

张军主任

中西医结合执业医师主任医师

淮安中风偏瘫、颈肩腰腿痛专科门诊法人代表

中国老年保健医学研究会特聘教授

中国农村卫生协会“健康中国行”项目基层医生培训讲师

陕西中医药大学客座教授

张军老师，年毕业于安徽省阜阳医学院，中西医结合专业，从事临床30余年，热爱中医药文化，喜欢搜集民间验方，秘方，追求大道至简的医治方法，使顽固疾病通过运用轻松手法简单针法快速起效。

先后师从多位医学大师和医学教授，拜访过38位民间高手。在年全国民间医术绝活比赛中荣获第二名！现为陕西中医药大学客座教授，传授临床医学实战案例。

四、收费标准：特惠价元（原价元）

五、研修班时间和地点：

年4月7日--4月10日(7日全天报到）郑州

年4月21日----4月24日（21日全天报到）杭州

年5月15日-----5月18日（15日全天报到）重庆

年5月10日----5月13日（10日全天报到）青岛

六、招生对象：

中西医、外科、内科、妇科、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、康复科、理疗科、颈肩腰腿痛科等医护人员，有志于治病救人的非医学专业人员均可报名参加。

七、收费标准及证书：

本期学习班理论加实操。学期3天，费用元（含课时费、资料、光盘、结业证等）

研修班结束经考核合格，医院中英文对照专业培训班结业证书。报到时请携带身份证2寸免冠彩照2张。）

联系人：田丽（







































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