饭后运动会导致阑尾炎真的假的

大家好，我是中医院中医郭天喜。饭后运动是否会导致阑尾炎一直是一个备受争议的话题。有些人认为运动会增加胃肠道的压力，加重消化系统的负担，从而导致阑尾炎的发生。而另一些人则认为适度的运动有益于促进消化，有助于预防胃肠道疾病。那么，饭后运动会导致阑尾炎，究竟是真是假呢？

一般情况下，吃进嘴里的食物会由口腔经食管到胃里，完全排空消化大约需要经过三四个小时，接着再从十二指肠、小肠到大肠，又要经过三四个小时才能到达阑尾附近。所以，饭后运动会导致食物掉进阑尾里而引发阑尾炎是毫无道理的。

饭后运动虽然不会的阑尾炎，但这个时候如果进行篮球、足球、跑步等剧烈运动，对于胃肠道的消化和吸收会产生不良影响。正确的方法是饭后休息半小时后，才能进行散步这样的活动，促进肠胃活动的增强，加强消化液的分泌量，还能促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。

不过，有些人饭后运动时突然发生肚子疼痛，这是不是得了阑尾炎呢？非也，其实这是由于饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯而已。这个时候千万不要误以为是阑尾炎，给自己增加额外的精神负担。

最后，阑尾炎需要及时预防：饮食有节，拒绝暴饮暴食；膳食要粗细粮搭配合理，多吃多纤维食品，如蔬菜、水果、豆类等；日常生活要锻炼身体，增强体质，注意不要受凉；发现便秘以及肠道寄生虫，一定要及时治疗，防止阑尾炎发病。